Estamos acostumbrados a escuchar que debemos estirar, sobre todo aquellas personas que practicamos deporte a diario. Pero ¿realmente conocemos qué nos pueden aportar los estiramientos? Quédate a leernos para descubrir todos sus beneficios…
Realizar el ejercicio físico de forma correcta es la clave para que mantengamos una buena salud. Es decir, si vamos al gimnasio pero no realizamos los ejercicios en una postura adecuada ni estiramos al terminar, nos estamos perjudicando. Cuidar este tipo de detalles parece insignificante pero a la larga nuestro cuerpo lo nota.
Por ello, ser conscientes de la importancia del estiramiento hará que seamos constantes en su realización. Estirar consigue que se reduzca la tensión de tus músculos, aumente la amplitud y la coordinación de los movimientos que realices, y hasta mejora la circulación y el autoconocimiento de nuestro cuerpo.
Además, es capaz de mejorar a niveles generales el bienestar físico y psicológico. Efectivamente son todo ventajas, así que no puedes perderte los siguientes artículos en los que incluiremos rutinas de estiramientos e información útil para realizarlos de forma correcta. Léenos y cuídate.
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